Für Sie persönlich. Selbstzahler. Kostenlos starten.
Sieben benannte Hebel gegen wachliegen, Grübeln und kaputten Tag danach. Den ersten machen Sie heute Abend, kostenlos. Die anderen sechs, wenn Sie wollen.
Sie buchen für Ihr Team, nicht für sich? Hier entlang zur Unternehmens-Seite.
i.
Was sich für Sie ändert
Hauptversprechen · Schlaf
30 Tage
bis durchschlafen
Die meisten Menschen, die zu uns kommen, wachen um drei oder vier Uhr auf und sortieren bis sechs den Tag. Das hört auf, meist in den ersten dreißig Tagen. Gemessen an Ihrem eigenen Schlafindex, nicht an einer App-Statistik.
Gemessen am eigenen Schlafindex, anonym.
Konzept lesen →Drei weitere Veränderungen
Sie holen sich aus jedem Stress heraus.
Die Stressabkehr in 90 Sekunden ist ein körperliches Protokoll. Sie machen es in einem Raum voller Kollegen, ohne dass es jemand merkt.
90 Sek
zur Abkehr
Sie konzentrieren sich wieder ohne Mühe.
Das Tiefenarbeitsfenster ist ein Format von 90 Minuten für Ihren Kalender. Sie schaffen die eine Sache, die heute wichtig war.
90 Min
ungestörter Fokus
Sie wissen, was bei Ihnen gewirkt hat.
Audit vor und nach dem Programm zeigt Ihnen schwarz auf weiß, welcher Hebel bei Ihnen wirkt. Keine Mutmaßungen, keine Wundermittel.
Vorher · Nachher
Audit anonym
ii.
Wenn Sie weitermachen wollen
Erst das Vorgespräch. Danach entscheiden Sie. Beide Pakete sind selbst zu zahlen, wir senden eine Privatrechnung. Krankenkassen erstatten den Schlafreset teilweise im Rahmen des Bonusprogramms vieler Kassen. Belege schicken wir mit.
Online-Gruppe, max. 8 Personen
Wenn Sie zum ersten Mal die sieben Hebel einsetzen wollen. Mit Begleitung, aber im Schutz einer kleinen Gruppe.
Was enthalten ist
6 Live-Sessions à 60 Minuten
wöchentlich, abends
Pre- und Post-Schlafindex (Pittsburgh-Skala)
Wöchentliche Drills zwischen den Sessions
Begleitendes PDF-Handbuch
Gruppen-Q&A, anonym
Aufzeichnung jeder Session, falls Sie verpasst haben
4 Sessions à 60 Minuten
Wenn Sie etwas Spezifisches haben, das in einer Gruppe nicht hingehört. Schichtdienst, körperliche Beschwerden, eine schwere Phase. Sie und Atal, im geschlossenen Raum.
Was enthalten ist
4 Sessions à 60 Minuten mit Atal
innerhalb von 8 Wochen flexibel
Voxer-Direktlinie zwischen den Sessions
Individueller Schlaf- und Stress-Plan
Pre- und Post-Audit
30-Tage-Follow-up nach Abschluss
Preise inklusive 19 Prozent Umsatzsteuer für Privatpersonen. Bei betrieblicher Nutzung bitte über die Unternehmens-Seite einsteigen. Zahlung per SEPA oder Karte. Stornierung bis 14 Tage vor Beginn kostenfrei.
iii.
Direkt buchen
Wählen Sie eine Kohorte oder fragen Sie ein 1:1-Coaching an. Beides direkt im Warenkorb, Zahlung sicher über Stripe (Karte, Klarna, SEPA).
ab 390 € netto
Online-Kohorte
Start 12. September 2026
Samstags · 10:00 – 11:00
6 Live-Sessions à 60 Min · Online (Zoom)
7 von 10 Plätzen frei
390 €netto
Online-Kohorte
Start 17. Oktober 2026
Samstags · 10:00 – 11:00
6 Live-Sessions à 60 Min · Online (Zoom)
10 von 10 Plätzen frei
390 €netto
Online-Kohorte
Start 14. November 2026
Samstags · 10:00 – 11:00
6 Live-Sessions à 60 Min · Online (Zoom)
10 von 10 Plätzen frei
390 €netto
Prüfertermin · kostenlos
Prüferregistrierung Schlafseminar · 01. September 2027
Mittwoch · 10:00 – 11:00 (Test-/Prüfslot)
60 Min Live · ausschließlich für ZPP-Prüfer · Online (Zoom)
Nur noch 3 von 3 Plätzen
Kostenlos
ab 890 € netto
Inhouse · Anfrage
Termin nach Absprache
4 Sessions à 60 Min · Online (Zoom)
890 €netto
Sie buchen für einen Mitarbeiter oder ein Team? Hier zu den B2B-Optionen.
iii.
Echte Stimmen
23 Tage
Median bis zur ersten durchgeschlafenen Nacht im Schlafreset
4 / 5
Teilnehmer wenden nach 90 Tagen noch mindestens ein Protokoll an
9,1 / 10
Mittlere Weiterempfehlung am Programmende, anonym erfasst
Anna, 34
Schichtleiterin, Pflege
„Drei Jahre Schichtdienst. Drei Jahre nicht durchgeschlafen. Nach dem zweiten Modul des Schlafresets war die erste Nacht durch. Ich habe es selbst nicht geglaubt."
Schlafqualität (Selbsteinschätzung)
Vorher
3 von 10
Nachher
8 von 10
↑ Verbesserung
Schlafreset · 6 Wochen Online
Markus, 42
Selbstständiger Berater
„Ich habe vier Coaches probiert. Keiner hat es geschafft, mir etwas zu geben, das auch dienstags um halb drei funktioniert. Das Tiefenarbeitsfenster funktioniert."
Konzentrierte Stunden pro Woche
Vorher
4 Std.
Nachher
14 Std.
↑ Verbesserung
1:1 Coaching · 4 Sessions
Linda, 38
Lehrerin, Gymnasium
„Die Stressabkehr in 90 Sekunden habe ich am Tag nach der Session zum ersten Mal eingesetzt. Im Lehrerzimmer. Niemand hat es gemerkt. Ich war eine Klasse später nicht mehr in Schieflage."
Stresslevel am Abend
Vorher
8 von 10
Nachher
4 von 10
↓ Verbesserung
Schlafreset · 6 Wochen Online
Vornamen und Berufe statt Firmenlogos. Mit schriftlicher Zustimmung. Weitere Stimmen, namentlich, nennen wir gerne im Vorgespräch.
iv.
Häufige Fragen
Wenn Ihre Frage hier nicht steht, stellen Sie sie im Vorgespräch. Oder schreiben Sie direkt an info@atalsolidrocks.com. Wir lesen alles persönlich.
Der erste Schritt ist immer noch kostenlos.
v.
Sie laden die PDF heute Abend, lesen sie in Ruhe, entscheiden danach, ob Sie das Vorgespräch buchen. Keine Karte, keine Anmeldung, kein Sales-Anruf. Folge-Mails kommen nur, wenn Sie sie ausdrücklich bitten.
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